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如何恢复视力举例说明

教育百科 2022-09-23 09:30:270本文有2189个文字,大小约为357KB,预计阅读时间6分钟
【导读】手掌搓热,捂在眼睛上,反复做,这样也是放松眼睛,而且很舒服,这个动作随时随手掌搓热,捂在眼睛上,反复做,这样也是放松眼睛,而且很舒服,这个动作随时随地都可以做。地都可以做。坐着或者站着,眼睛先平视前方,然后眼睛做上下左右运动,让眼珠尽力朝着

手掌搓热,捂在眼睛上,反复做,这样也是放松眼睛,而且很舒服,这个动作随时随手掌搓热,捂在眼睛上,反复做,这样也是放松眼睛,而且很舒服,这个动作随时随地都可以做。地都可以做。


坐着或者站着,眼睛先平视前方,然后眼睛做上下左右运动,让眼珠尽力朝着每个方向拉伸,每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了,这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状,也有助于恢复眼睛的聚焦能力。


多眨眼睛,眨眼睛可以缓解眼睛疲劳,这个是随时都要做的。


晶体操。用双手托腮,使眼球按照上、下、左、右的顺序转动十次,接着再反方向的再转动十次,找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。


转眼球。先按顺时针方向转眼球,转动速度须极慢,左、上、右、下,转眼的要领在于头始终朝前端不动,只动眼,不动头。向左转时,目光要极力向左,能看多远看多远,但头不能向左转;向上转时要极力向上看,但不许仰头;向右和向下也是如此,极目而视。转动的轨道应为圆形,而不要只是左、上、右、下4个点。顺时针转完25次后,再逆时针旋转25次,这时会感到后颈发酸,关键就在这,必须要转到后颈发酸才有疗效,只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。


闪视法就是片刻间把视线移向别处,以观看某种东西。总之就是匆匆地扫了一下之意。凡是视力衰弱者都会有一种目不转睛的凝视坏习惯,所以,常借助闪视法来训练视力颇具功效。轻视快捷地扫视一样东西,然后闭眼回忆所看的东西,注意不要过于紧张免强,反而不利于看清东西和视力。

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